A veces esta pregunta es primordial a la hora de elegir tu gimnasio por dos razones: la importancia que tiene el hacer deporte, y las críticas positivas que tenga ese gimnasio ya sea porque un amigo te lo ha recomendado, ha recibido buenas críticas en su página web o tenga muchos seguidores en las redes sociales. 

Recién llegada la primavera, Abril nos avisa de que hay que ponerse las pilas de cara al verano para tener una “estupenda” figura en los próximos meses, animarnos a correr, hacer deporte o empezar una dieta “milagro” que obtenga resultados en poco tiempo. Quizá en esta época es cuando le damos más importancia al ejercicio, pero lo cierto es que muchas veces olvidamos que hacer deporte a diario tiene otras muchas más ventajas para nuestro cuerpo y mente de las que pensamos:

El beneficio del deporte a nivel físico, psíquico y social

El ejercicio físico y el deporte mejoran nuestra salud y calidad de vida, aportando una serie de beneficios a nivel físico, psíquico y socio afectivo, aunque si se realiza ejercicio físico sin control, podemos sufrir consecuencias negativas. Es importante hacer deporte bajo la supervisión de un monitor cualificado, o en el caso de que salgamos a correr o a practicar algún deporte individualmente, debemos graduar nuestro nivel de esfuerzo hasta el límite que alcance nuestro cuerpo. Algunos de estos beneficios son:

A nivel físico:

• Mejora el rendimiento físico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc.

• Elimina grasas y previene la obesidad.

• Aumenta la resistencia ante el agotamiento.

• Previene enfermedades coronarias.

• Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios.

• Disminuye la frecuencia cardíaca en reposo.

• Favorece el crecimiento.

• Mejora el desarrollo muscular.

• Regula el estreñimiento provocado por los malos hábitos como el sedentarismo.

• Aumenta la capacidad vital.

   

A nivel psíquico:

• Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.

   

• Mejora los reflejos y la coordinación.

   

• Aporta sensación de bienestar.

• Elimina el estrés.

• Previene el insomnio y regula el sueño.

   

A nivelsocio afectivo:

• Estimula la participación e iniciativa.

   

• Estimula el afán de trabajo en grupo.

   

• Canaliza la agresividad.

   

• Favorece el auto control.

   

• Nos enseña a aceptar y superar las derrotas.

   

• Nos enseña a asumir responsabilidades y a aceptar las normas.

   

• Favorece y mejora la auto estima.

   

• Mejora la imagen corporal.

   

  *Es importante hacer deporte, pero también encontrarte a gusto en el lugar donde lo practiques. Elegir un centro deportivo de calidad y que nos ofrezca buenos servicios e instalaciones es a veces complicado debido al gran número de gimnasios que hay en España y a la gran variedad de posiblidades que existen. Por eso, desde QR QUESTION, ofrecemos a los gimnasios de toda España encuestas de satisfacción rápidas y breves para que puedas opinar de forma anónima sobre tu centro habitual. Con QR QUESTION podrás valorar la atención recibida en el gimnasio, el precio, los profesores, la calidad de las clases que se imparten, el estado de las instalaciones, o incluso podéis sugerir nuevos servicios o actividades. Y todo escaneando un código QR a través de tu smarthphone o a través de una URL que podrá compartir el gerente con sus clientes en las redes sociales. El gerente del gimnasio podrá acceder a ver los comentarios que sus clientes han hecho en las encuestas de satisfacción y así podrá mejorar los puntos débiles para conservar su negocio. ¿A qué esperas para probar QR QUESTION en tu centro habitual?

   

*Ventajas de hacer deporte obtenidas en :

http://www.todonatacion.com
http://www.saludalia.com

http://joseeduardovelazco.blogspot.com.es